央视报道：最新研究表明，久坐等于慢性自杀！
日期：2019-07-31 / 人气：
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我们常说生命在于运动，可束缚于现实因素，我们中又有几个人能做到健康运动呢？迫于生活与工作的压力，我们总是有忙不完的事情，偶尔有一点时间也在娱乐中度过，所以久坐也就成为威胁我们健康的一大杀手！
坐的越久，寿命越短
生命不是僵化的，久坐会对身体带来许多不好的影响。
坐办公室曾是人们最羡慕的工作之一，可现代社会中，“坐”早已从一种享受变成对健康的奴役。忙碌的8小时中，屁股不得不时刻黏在椅子上，让大多数人越坐越懒，健康状况也急转直下。有权威网站的一项调查也显示，目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时，却很少有人主动休息。只有31%的人偶尔伸伸懒腰；27%的人走出办公室散会儿步；超过30%的人在休息时选择了玩电脑、打游戏、上休闲网站。
近期，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，首次得出“坐得越长、寿命越短”的结论。久坐为何影响了我们的寿命？忙碌的生活中，该如何让自己“动”起来？“最长的一次加班我坐了15个小时。”在杂志做编辑的一位先生谈起自己的工作时，还是一脸的疲惫。除去吃饭、上洗手间，这15个小时，他几乎都坐在电脑前。“下班起身的那一刹那，最大的感觉就是晕，浑身的难受劲没法形容。”这位先生说，他每天至少要在电脑前坐10个小时，回家累得没力气干别的，坐在沙发上看一会电视就睡了。
久坐会带来多种疾病
调查发现，不少网站工作人员平均每天要坐10个小时。在IBM公司，程序员通常每天要坐12个小时。遇到集中开发时期，所有人都会搬到一个类似度假村的地方，日夜工作，坐满24个小时并不是什么新鲜事。媒体调查也显示，除IT人士外，出租司机、机关干部、办公室职员、会计等都是久坐最多的人群。老人和孩子同样是久坐的受害者。不少老人因为生活孤独或腿脚不好，整天都坐在家里看报纸、看电视，有时几天都不出家门。还有不少老人打牌、下棋，一投入几个小时都不起来。学生每天上课和放学做作业，也是一坐几个小时，对健康非常不利。
调查显示，因为久坐，有40. 89%的人感到颈椎酸疼，22. 68%的人出现肥胖问题，13. 97%的人患上肩周炎。其实，久坐的危害远不止于此。早在2003年，WHO就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致死致病杀手之一。近年，各国关于久坐危害的研究也层出不穷。
运动使人健康
美国专家曾对某高校1925-1981年毕业的5398名女生进行了健康分析，发现参加运动的女生患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低2. 5倍，患乳腺癌的可能性低2倍。研究表明，每日30分钟以上的运动量，有助于降低患癌症的风险。
美国加州大学旧金山分校的研究人员对1445名被诊断出前列腺癌，但还未扩散的男性进行了研究。研究人员评估了患者被诊断出患癌和接受初步治疗后2年体能活动程度，他们发现，有117个个案出现前列腺癌引发的癌细胞复发、骨肿瘤和死亡。而那些每周至少快步3小时的患者，其病情扩散的程度要比慢走且运动时间较少的患者降低了57%。
运动能使人吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率。运动还能大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
本文部分内容来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢。
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编辑：中润世源
