自愈力能治好身体7成疾病？！
日期：2019-07-31 / 人气：
每个人都有过这样的经历：划伤的皮肤会逐渐自行修复，一些感冒不去干预也会慢慢康复，肢体疼痛经过休息后会自行消失……这些都是自愈力在修复出现问题的身体。
德国一项研究表明，人体自身有能力治愈60%～70%的不适和疾病。
但遗憾的是，现代人却没把它当回事，一生病就习惯于依靠药物来抵抗疾病，反而渐渐削弱了自愈的本能。现代科学研究指出，自愈力就是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。
如何增强自愈力？
1、尽量保持好心情
一项调查显示，高达 76%的癌症患者曾经有过不良心理刺激，而一般内科病人只有 32%。这些负面的情绪积累最终导致自愈力的下降。另据大型研究统计显示，每天乐观面对生活，平均寿命将增加5~7 岁。
情绪对身体健康有重要的作用。中科院心理研究所博士生导师罗非说，人的心理和生理就如同计算机的软件和硬件，缺一不可，健康的本质就在于和谐。为了做到身心协调，从生理角度出发，在日常生活中应注意合理饮食和锻炼身体；从心理角度来讲要陶冶情操，开阔心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中，以确保心理和生理的全面健康。
2、拥抱自然，呼吸负氧离子
自然界中拥有大量具有医疗保健作用的物理、化学、生物因子。研究表明，空气中的负离子会随着血液循环进入全身60 万亿个组织细胞和 140 亿个脑细胞中，参加细胞内生物电活动，以此调整细胞膜离子运转机制的正常化，增强细胞内能量代谢，起到全面活化细胞的作用，提高身体自愈力。
3、不滥用药物
德国明斯特大学的调查表明，滥用止痛剂能引起肾脏病。明斯特大学的利宋教授说，在原联邦德国，肾脏病患者中有三分之二是滥用药物引起的，尤其是妇女，偶感头痛或身体不适便服用止痛剂，其实就埋下了祸根。
世界自然医学会联合总会主席马永华教授说，每个人体都配备了一位天生的“医生”，这就是自愈力，自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。要正确认识和利用自身的自愈力，而不应该过度依赖药物。
4、规律生活充足睡眠
现代社会工作节奏快，生活压力大，很多人有熬夜加班、饮食不规律的情况。长期保持这种生活状态，会使身体免疫力降低。
当身体出现疲劳感时，是在提示人们该休息了，休息能让受损的身体细胞得到修复，从而让身体恢复旺盛的经历。合理睡眠一要有充足的睡眠时间，不同年龄段的人所需睡眠时间不同，因人而异；二要有好的睡眠质量，最好有规律的睡眠作息时间。
5、保持运动习惯
运动能提高人体抵御疾病的能力。众所周知，运动能改善肥胖、糖尿病、高血压等，坚持合理的运动对健康有极大的好处。
运动还能增强自愈力，是通过改善人体微循环起作用的。在多数情况中，保持运动习惯的人会有较好的微循环，因为运动促进了血液循环和机体代谢，但要保持适量的运动。因为运动时体内会产生大量乳酸、二氧化碳等代谢废物，也可能造成肌肉、软组织和关节的微血管破裂而损及微循环。唯有适度的运动，才能达到保健及改善微循环的效果。
6、适当补充营养剂
除了以上几种选择外适当补充营养剂也是一个不错的选择！
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编辑：中润世源
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