今天，你排毒了吗？
日期：2019-07-31 / 人气：
寒冷的天气导致人们更愿意窝在温暖的办公室里久坐，节假日也不愿出门，在运动相对减缓，缺少纤维素和水分的情况下，肠胃蠕动变慢，便秘就成了困恼大家的首要问题。
所以今天小编就给大家带来一个有效解决肠毒问题的好办法，赶快往下看吧！
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冬季便秘的危害您知道吗？
长期便秘与结肠癌是什么关系呢?
人肠道中有五种细菌可使粪便发酵产生与结肠癌相关的致突变原，便秘与肠癌有密切关系。此外，食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素，可通过血液循环到达大脑，刺激脑神经，使儿童的记忆力、逻辑思维和创造思维能力发育受到影响。
长期便秘与乳癌是什么关系呢?
临床资料显示：在发现“乳癌前期病变”的女性中有23.2%存在便秘症状，而无便秘的仅占5.1%。
每天排便一次的20位妇女中有一人乳房细胞发育异常，而每周排便少于2次者，4个中便有1人乳房细胞发育异常。专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种致癌物质类似，这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入其相当敏感的乳腺组织，这样发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。
如何判断是否需要排毒？
脸颊：油性的人在脸颊上会有痘痘以及痘印或者是痘坑的症状，还会出现毛孔又粗又大的现象，这是皮肤缺氧并且缺水的讯号，这样的人首先就要把肌肤里面的毒素排出去，才是最好的方法。
前额：在前额出现了痘斑的话，说明肝脏里有太多的毒素，在饮食方面要控制糖分的摄入，以及避免使用过多的酒精，可以多吃青色食物，具有通晓肝气的作用，也是肌肤深层排毒的好选择。
眼睛：当眼睛周围干涩或者干燥的地方有裂纹时，就要增加维生素B2、B6的摄入，对眼部周围的肌肤做排毒的治疗，控制黑色素的生成。
太阳穴：在太阳穴周围出现小粉刺的话，在饮食中会显示出吃的加工食品太多，引起了胆囊阻塞，要对肌肤及时进行排毒。
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关注
俗话说：“便秘拖一天，如吸三包烟！”如果我们不能及时排毒，那身体又怎能健健康康的呢？
01、饮食排毒
通过合理的饮食搭配可以有效的帮助身体排毒，平时要少喝或者不喝咖啡，可以用柠檬水来代替，柠檬水可以润肠通便，帮助身体排毒。另外也不要经常吃甜食和过于油腻的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物可以促进肠道蠕动，帮助身体排毒。
02、运动排毒
运动可以很好的调节人体的排毒功能，通过运动，皮肤的毛孔可以被打开，经络也可以得到疏通，并且还会大量的出汗，身体当中的毒素就会顺着汗液排出体外。另外运动还可以促进排便和排尿，这也是可以促进身体排毒的方式。
03、睡眠排毒
睡眠的时候是调节精神最好的时刻，一个人如果不能保证良好的睡眠，那么肯定会影响到身体的排毒功能。所以大家应该要保持良好的睡眠，不要熬夜，尽量在11点之前上床睡觉。因为晚上11点是淋巴排毒开始的时间，必须要保持安静才行。
小编提醒
排泄是排毒的主要方式之一，只有经常促进肠胃蠕动才能确保肠道通畅无阻，身体自然就会健康。所以冬季排毒，不妨试试白舞茸精，一个高效排毒的好方法。
白舞茸中富含丰富的蛋白质和氨基酸，不但集合了动物蛋白与植物蛋白的双重优点，而且氨基酸组成平衡合理，含有人体必需的8种氨基酸，完美符合人体需求。
此外，白舞茸中的不溶性食物纤维可促进胃肠蠕动，有助于排出体内的废物以及消除便秘，是一种天然高效的排毒方式。白舞茸中富含的舞茸多糖能帮助提高瘦身效果，轻松打造易瘦体质，还具有抗氧化消除自由基的功效。
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编辑：中润世源
