从备孕到生育，你要了解的事情都在这里！
日期：2019-07-31 / 人气：
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随着国家二胎政策的放宽，备孕、孕期及生育已经不再单纯是年轻夫妇需要注意的问题，许多高龄夫妇也开始响应号召准备生育第二个孩子。那么他们又会遇到一些什么问题呢？今天我们就来解读一下有关“生宝宝”的那些事儿。
“想要一个健康的宝宝大致分为三个时期：备孕、孕期及产后。而每个时期我们需要注意的事项又不尽相同，所以针对这三个时期的不同特征，我们一一进行分析。
备孕期
对准爸妈来说，想要尽快要上宝宝就要知道一些备孕知识，在这里，小编整理出备孕知识大全，以供备孕的宝爸宝妈们参考哦~
1、孕前检查
对于适龄的备孕女性，正常性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月还没有怀孕，建议到医院做一下孕前检查，检查是否有妇科疾病等，任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体引起不孕机率大小及是否需要治疗还要遵从医生建议。
做孕前检查时，应该夫妇一同前往，因为男性存在同样的不孕机率。同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常等，确保生育出健康的婴儿。
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2、注意饮食
很多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。平时多食用一些营养丰富的食物。
尽量戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。
3、保持心情舒畅，不要有过大压力
现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。
所以，学会调节压力也是非常重要的。
4、提前3个月开始备孕
一个女人1个月排出一次卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是在卵子排出之前要经过一个漫长的生长发育的过程，这个生长周期不是1个月也不是1周也不是48小时，一个健康优质的卵子需要85天生长周期。
在这个过程中经过募集、层层选拔、最后能有1个或多个优质卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。这个生长周期就需要3个月经周期的时间，因此在这个卵泡生长竞争的过程中就需要进行身体的全方位调理和保护了。这就是女性为什么要提前3个月备孕。
除此之外，男性也要提前3个月开始备孕直到女性怀孕为止，这又是什么原因？
小胎儿是由受精卵发育而来的，受精卵来自卵子和精子结合，卵子需要85天的生长周期，那么男性的精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说当精子进入女性体内的时候实际上是90天之前的精子。这也就不难解释，男性要提前3个月做好备孕的原因，并且要远离烟酒，加强运动。
孕期
小编认为，孕期宝妈需要注意的事项主要集中在饮食营养和日常环境两点上。
饮食营养
1、改善饮食结构，多吃粗粮，多吃无公害蔬菜，无公害畜、禽产品。无公害的蔬菜最好是生吃，最大限度地保持食品中维生素的含量。
2、降低农药、食品添加剂的使用量。
3、就保健食品而言，要多吃食用菌或食用菌类保健食品。食用菌600多种，大多食用菌含有丰富的真菌多糖和人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸等成分，对宝宝健康生长尤为重要。
舞茸多糖
一、提高机体超氧歧化酶、过氧化物酶活性，降低体内自由基水平
自由基的大量产生和生活环境（辐射、农药、空气污染、噪声、精神压力），过度疲劳，与身体健康状况有直接联系，自由基能破坏细胞构造，特别是能降低细胞酶活性，造成细胞膜脂质过氧化，伤害膜受体，从而给机体带来一系列不良后果。
对生殖细胞来说，自由基能伤害生殖细胞。舞茸多糖、不饱和脂肪酸等，能提高机体超氧歧化酶活性，能降低体内自由基水平，防止细胞膜的脂质过氧化，防止细胞中酶和其他活性成份的破坏，所以有保护机体的作用。
二、抗辐射、抗化学毒害
辐射、有害化学污染物、有害药物能使机体组织、细胞受伤。使细胞DNA发生畸变、骨髓DNA含量降低，器官、组织功能下降。舞茸多糖能降低辐射、有害因子对机体的伤害。
三、提高精子质量
舞茸多糖等食用菌成分有保持机体稳定的效果，所以能有效地提高不良环境中人们的精子质量，精子运动速度提高了，优良率也就不断上升。
四、促进胚胎发育
舞茸多糖有促进胚胎发育、提高胎儿健康水平的效果。雌性小鼠孕前、孕中在给以基础饲料时，同时继续给以服用多糖成分，结果小鼠重量比对照（不服多糖成分）鼠重5.2%，孕鼠血清、血红蛋白、白蛋白、总蛋白比对照鼠分别提高18.6%、28.0%、21.8%，身长增加4.9%，脑重增加8%。
五、提高机体生命活力，提高机体多种酶活性、抗疲劳、抗应激
给小鼠服用舞茸多糖，小鼠乳酸脱氢酶、酒精脱氢酶，DNA多聚酶活力上升，DNA、RNA、蛋白质合成能力提高，运动时间明显延长、血乳酸（疲劳素）含量显著下降。
家兔服用舞茸多糖后，背部再用90℃热水烫30秒后，结果心肌线粒体能基本保持完好，29小时内的死亡率只有1/5；而不服舞茸多糖的家兔，用同样温度烫30秒钟以后，心肌线粒体几乎完全破坏，29小时内家兔全部死亡。
日常环境
改善环境，降低空气中有害气体、电磁波、噪声水平，给自己和宝宝营造一个健康舒适的氛围。
产后
产后面临的问题就是坐月子，都说坐月子是女性的二次生命，一次脱胎换骨的机会，那么我们又该如何科学的坐月子呢？
1、坐月子的时间长短
很多人认为坐月子就是一个月（30天），其实不然。从中医角度来讲，孕妇生产后有一个产褥期，为42天。新妈妈子宫一般需要6周才能恢复到孕前正常子宫大小，且产后子宫壁也需要6-8周时间恢复，因此建议新妈妈们产后坐月子时间为6~8周（即42~56天）。
2、月子里的洗漱问题
现在讲究的是科学坐月子，产后产妇身体较虚弱，汗腺活跃，出汗较多，加上乳房溢奶，恶露未尽，各种气味混杂在一起，卫生状况很差，很容易引起局部感染，此时产妇更需要注意卫生，多洗澡、洗头，保持身体清洁，促进全身血液循环，加速新陈代谢，有利于产后的体力恢复。
一般产后一周产妇可选择淋浴，不宜盆浴，以免脏水进入生殖道而引起感染。洗澡后及时擦干身体，尤其是切口处须保持干燥，必要时擦消毒水及药膏。洗头最好在产后2周后，用温和的洗发液，不要用指甲抓头皮，顺着头发方向轻轻洗梳，洗完后可用吹风机吹干，避免受冷风吹袭。
3、因体质变差而导致的免疫力低下等问题
孕妇产后身体机能变差，再加上长期睡眠质量不高等因素干扰将直接导致其身体状况不容乐观，与此同时，如果母亲因为细菌感染等原因出现感冒、发烧等症状，那么病菌就会通过乳汁传递给孩子，使得婴儿遭受病菌侵害，影响婴儿健康状况。所以说为了避免这些损害，保证母体健康，产后需要适当进行进补。
小编结语
相信看完这些知识大家应该对备孕、孕期及生育有了一定的了解，最后小编祝大家好孕哦~
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编辑：中润世源
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