母乳喂养才是给宝宝最好的能量~
日期：2019-07-31 / 人气：
母乳喂养
现在很多宝妈一边想照顾好自己的宝宝，一边又想保持好身材在职场上叱咤风云；一边想着给宝宝喝最纯的母乳，一边又让吮吸时的疼痛成了哺乳路上的绊脚石，因此不少妈妈们都放弃了母乳喂养，在鱼与熊掌不可兼得的情况下选择了奶粉，最终成就了一代靓丽“辣妈”。
但事实上，母乳喂养是宝宝健康成长道路上不可或缺的环节，就连娱乐圈也不乏坚持母乳喂养甘当“奶牛”的明星辣妈们，首当其冲就数名嘴主持小s和贝嫂维多利亚了，简直堪称母乳喂养辣妈届的典范！
母乳是妈妈送给宝宝的第一份礼物，这是任何的奶粉都无法比拟和替代的。母乳不仅能满足宝宝6个月内生长所需的全部营养，还可以增强宝宝的抵抗力，而且母乳喂养还有利于妈妈产后身体恢复等，所以提倡母乳喂养很重要。
母乳喂养对宝宝有何影响？
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1、营养
母乳是宝宝最天然理想的食物，其蛋白质、脂肪、糖、钙、磷等比例适当，还含有至少100种成分，是任何配方都不能配制的，所含的丰富营养物质易于婴儿消化吸收，促进婴儿生长发育。
2、免疫力
母乳尤其是初乳含有免疫物质，如：IgA、IgG、IgE、IgM，新生儿在免疫系统尚未发育、机体免疫屏障功能较差的情况下可通过母乳获得抗体，抵御细菌、病毒等微生物的侵袭，降低婴儿腹泻、呼吸道和皮肤感染的机会。
3、发育
吸吮有助于宝宝面部正常发育，母乳中含有的磷脂、氨基酸、不饱和脂肪和牛磺酸等物质非常有利于宝宝的脑部发育，且哺乳期间，母亲的声音和肌肤接触也能刺激婴儿大脑，促进其早期智力开发。
4、新生儿黄疸
母乳喂养可缩短新生儿黄疸消退时间，可促进胎粪排出。初乳是帮助婴儿排泄粪便的天然泻物，通过增加肠道蠕动，促进胎粪排出，减少胆红素的肠肝循环，降低血中胆红素的水平。
5、情感
哺乳过程中，母亲对婴儿的照顾、抚摸、目光对视，使婴儿得到满足感和安全感，使婴儿心情舒畅，也是婴儿心理正常发展的因素，可以降低成年后抑郁症的发病率。
母乳喂养对母亲有何影响？
1、产后出血
婴儿吸吮母乳可通过刺激乳头产生催产素，明显降低因子官收缩乏力而引起的产后出血，促进母亲早日康复。
2、肿瘤
通过排空乳房中的乳汁，避免造成乳腺炎，降低其日后患乳腺、卵巢肿瘤及缺铁性贫血等疾病的机率。
3、避孕
婴儿吸吮乳头，使母体产生各种激素，产生更多乳汁的同时，也可以抑制月经回潮和排卵，有一定的避孕作用。
4、情感
母亲和宝宝在母乳喂养过程中通过肌肤、目光、语言的接触与交流，可促进亲子感情的建立，也使母亲得到心理上的满足。
供给营养母乳需要注意点什么？
母乳主要依靠妈妈体内储存的营养与能量分泌出来，想要分娩后母乳充足，准妈妈应从妊娠期就要开始储存营养和能量，多吃富含蛋白质、钙、铁等营养成分的食物。
维生素
维生素A的摄入量应该稍微加大；维生素B12对宝宝的脑部发育十分关键，但只能通过动物类食物摄取，而素菜中很难补充到，因此素食主义的宝妈需要服用维生素B12补充剂；如果摄入的维生素D类食物不够多（如牛奶和麦片谷物等），且平时太阳晒得不够多，则需要额外补充维生素D，因为宝宝需要通过维生素D来吸收钙和磷。
高营养的蛋白质
为了防止孕晚期体重增长过快，准妈妈在补充蛋白质的时候除了选择肉类还可以多补充易吸收的植物蛋白。少吃脂肪含量高的肥肉，多吃鸡肉、牛肉、羊肉、鱼类、菌类等低脂肪、高蛋白的食物。
矿物质
铁元素可以有效预防贫血。在孕期里，准妈妈多吃富含铁质的食物（如动物肝脏、木耳、血块、红枣等），不仅能够避免缺铁性贫血，还能增加乳汁中铁的含量，避免宝宝出生后营养不良。
母乳会吸收妈妈体内的大量钙质。如果准妈妈不从孕期开始补钙，多吃含钙量高的食物，可能会出现骨质疏松、关节酸痛等症状。此外，补钙的同时要搭配维生素D，因为它能促进钙的吸收。准妈妈在阳光好的时候多外出散步，可以促进体内维生素D的产生，达到补钙的目的。
脂质
脂类与婴儿脑部发育有关，必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。
为什么孕产妇需要服用白舞茸？
1、植物蛋白更易吸收
动物蛋白，与人体蛋白质很相似，但是在消化时，身体要消耗更多能量，才能把动物蛋白分解成单独的氨基酸分子，然后重组成新的蛋白质后使用。所以对于产后恢复的宝妈们来说，食用植物蛋白更易于消化、吸收。而白舞茸含有大量人体必需的植物蛋白，维生素B1蛋白质和氨基酸含量是香菇的两倍。不仅如此，白舞茸中的胆固醇和脂肪的含量极低，有降低钙质的流失，强健免疫系统等功能，对大多数与荷尔蒙有关的癌症也特别有效。例如乳腺癌、前列腺癌、子宫内膜癌等。
2、舞茸多糖提高免疫
白舞茸中最重要的营养成分就是舞茸多糖。舞茸多糖有着调节人体免疫功能、神经衰弱、保肝护肝等诸多功效，对产后的宝妈们进行产后修复十分有利。更重要的是白舞茸在国外的研究和应用非常广泛，且没有任何的毒副作用，不会对产妇和婴幼儿造成损害。
3、植物纤维促消化
产妇产后肯定会担心自己的身材走样、体重上升等问题，所以此时往往很多产妇想通过节食来达到瘦身目的，但小编要说的是，正常饮食，多服用植物纤维含量高的菌类产品也能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。
4、满足人体稀缺微量元素
白舞茸中含有丰富的人体稀缺微量元素，如硒、钙、铁、锌等，足以达到日常保健之功效。
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编辑：中润世源
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