开春怎么补，看看这里就明白啦！
日期：2019-07-31 / 人气：
立春虽是春天开始的标志，但近日各地迎来了新一波的寒潮，天气状况仍未好转。
暖阳下，寒风依旧肆无忌惮的狂舞，我们能做的就是趁此时节进补身体，为今年的开始打造一个良好的基础。
现在是由冬寒向春暖过渡的时节，阴寒未尽，天气仍变化较大。所以此时还要做好“春捂”，千万不要急着脱掉冬装换春装。当然，也不建议进行室外的高强度锻炼，特别是老年人更应注意寒冷容易诱发心脑血管疾病。
春暖阳气上升时，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，通过食疗养生就显得十分重要。
把身体养起来
食疗是现代养生最流行的方式之一。
近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。
食疗虽如此有益，但却也受时节、温差等因素影响，所以食疗方法也不是一成不变的。今天，我们就来谈一下春季食疗该注意什么？
饮食清淡——消春火
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物。
黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。
细选食物——少疾病
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。
水果中富含的维生素c具有抗病毒作用，绿色蔬菜中富含的维生素a具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
胃肠疾病——要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。因为 这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
祛痰养肺——保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
食疗极品白舞茸
传世珍品菌中称王
白舞茸在古书记载中又称“白玉芝”，被奉为道家仙品，是古代宫廷御药，素来有“与松茸相媲美，比灵芝更珍贵”一说。由于其生物活性极高，含有丰富的植物蛋白、微量元素和多糖成分，受到越来越多的消费者喜爱。
营养全面，药用功效令人惊叹
《舞茸的神奇功效》一书指出，舞茸提取物集免疫增强、癌症防治及代谢活化于一身。
植物蛋白含量等于或高于肉类中的动物蛋白，且脂肪含量极低，更易消化易吸收；
丰富的微量元素足以满足人体日常需求，达到日常保健功效；
舞茸多糖有着调节人体免疫功能、神经衰弱等诸多功效，在国外的研究和应用非常广泛，且没有任何的毒副作用。
集聚精华—白舞茸精
白舞茸精以优质白舞茸为原材料，采用国际先进技术加工而成，最大限度保留原材料的生物活性和营养成分，在抗疲劳、摆脱亚健康、预防癌症和辅助降三高方面拥有显著疗效！
结尾
春季养生细节虽多，但也不要盲目选择，小编希望大家能注重多重因素，加强身体锻炼，以良好的精神状态迎接接下来的工作与生活！
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编辑：中润世源
